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维生素E对生发的好处 维生素e吃多久能生发
维生素E对头发的好处
很多人都不知道，维生素E是保持心脏和皮肤健康的必要营养素。但更重要的是，维生素E被证明对头发健康也有好处。虽然科学家和医学专家都不能确定维生素E是如何帮助保持头发健康的，但他们相信它产生的机制与保持心脏健康的机制是一样的。它已被证明对头发有积极的作用，如防止脱发和促进头发生长，使毛细血管生长。
头发中维生素E的来源
维生素E对身体有无数的好处，包括促进头发健康生长。经常摄入这种维生素可以证明是有益的，其效果可以在短短几周内看到。本品也可局部应用于皮肤或头皮，进一步增强和加速外观。经常使用维生素E油可以改善头发的质量和质地。
以下是维生素E的一些具体益处:
头发的生长
维生素E对毛细血管的生长有很大的促进作用，当毛细血管健康丰富时，头皮的血液循环就会增强，从而促进头发的强健健康生长。
抗氧化
维生素E含有有效有效的抗氧化剂，能抑制我们身体组织的健康，当我们的身体组织强壮健康时，我们的衰老过程也会减慢。因此，皮肤和头发上出现的衰老迹象也会减缓。定期摄入维生素D，你会发现不仅皮肤看起来更年轻，头发也不会过早变白。
有光泽的头发
因为维生素D油可以局部使用，它可以直接使头发变得比以前更有光泽，更有光泽，更强壮。这种维生素油也可以与商业生产的护发素结合，然后按摩头皮，进一步使头发柔软光滑。
分叉
很多女性经常抱怨发梢分叉，这是可以理解的，因为它的外观确实会让头发看起来暗淡、干燥、没有生气。这可能是由于经常使用烫发工具，而没有对头发进行适当的保护或定期染发造成的。为了恢复头发的健康，头发专家建议用等量的椰子油、橄榄油、荷荷巴油和大麻油混合制成12盎司的头发。在混合物中加入两盎司的维生素E油，涂抹在头发根部至发梢。
头发中维生素E的来源
有很多方法可以让你获得每日所需的维生素E，无论是通过口服补品还是从你吃的食物中，当涉及到这种维生素的供应时，真的不存在短缺。在这里，你会发现不同的来源，你可以得到你的日常供应的这种神奇的维生素。
1.食物来源
因为维生素E是一种天然的补充物，它可以在最简单的食物中找到，使富含维生素E的饮食容易实现。你可以吃很多营养丰富的食物，你的头发很快就会长得更快、更健康。维生素E可在下列食物中找到:
绿叶蔬菜，如菠菜，甘蓝，瑞士甜菜，芥菜和羽衣甘蓝。
杏仁也是维生素E的重要来源，而且杏仁还是保持身体健康的零食。
像木瓜和猕猴桃这样的水果也提供了大量的维生素E。鳄梨不仅含有可以促进健康的健康脂肪，而且还富含维生素E。
2.口服补充剂
现在有很多维生素E的补品可以在柜台买到，但在买之前，最好还是注意正确的剂量，以避免任何并发症。维生素E可以稀释血液，因为它可以促进血液循环，过量服用可能会导致血液凝固问题。维生素E的每日推荐摄入量为15至19mg/天，或22.5至28.5 i.u/天。这个限额取决于个人的年龄和性别，所以在每日补充维生素E之前，一定要先咨询医生。
3.局部的解决方案
维生素E也可以直接涂在头发和头皮上，只要把你的维生素E胶囊刺破开一个口，然后直接涂在头皮上。因为这被认为是一种天然的油，你可以把它留在头发上一整天，直到它被洗净，或者如果你觉得它会让头皮出油，你可以在几个小时后冲洗它。
4.护发产品
现在市场上有大量的商业产品可以促进头发健康，并富含维生素e。经常使用这些产品可以使头发看起来更有光泽，更明亮，更健康
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