头发稀疏的补救方法 脱发者必读知识点

　　头发稀疏的补救方法必读知识点

　　头发稀疏的人按照西医说法基本是脂溢性脱发或者雄脱。但是在内经文化中，头发稀疏和肾有关系，肾气不足则气血不足，毛囊就会坏死或者闭合。肾的强弱决定了头发毛囊的的密度。为什么呢?大部分人不太理解中医文化，简单的来说明一下：男人的精华你会发现是白色的，正常头发的毛囊也是白色的。肾虚的，相对精华量也是稀少的，同时头发也是稀疏的。女人亦如此原理。这就是肾与头发稀疏的核心关系。

　　很多人都知道吃黑芝麻可以补肾也可以养发，会发现黑芝麻外皮是黑色，里面是白色。这就是头发稀疏和肾的养护有直接关系。

　　这只是头发稀疏的主要原因之一，但是导致肾虚不足的原因如果不解决，单纯补肾是不明显的。例如肝不好、肺不好都会间接导致肾气不足。肝肾不好的脱发基本是脂溢性脱发。

　　头发稀疏个人不良生化习惯要改变，一有助于后期找专业机构调理。

　　头发稀疏的补救方法主要包括以下几个方面：

　　1.饮食调整：补充蛋白质、铁、锌等营养素，如鱼、瘦肉、鸡蛋、菠菜、坚果等食物。同时，保持充足的维生素摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　2.减少压力：长期的精神压力可能导致头发稀疏。学会调节情绪，释放压力，如进行瑜伽、冥想等放松活动。

　　3.选择合适的洗发水和护发素：使用滋养头皮和头发、减少掉发的洗发水和护发素。避免使用含有刺激性成分的产品。

　　4.头皮按摩：定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于头发生长。可以用手指或按摩器进行按摩。

　　5.保持头发清洁：定期洗头，保持头皮清洁，有助于减少头皮问题，促进头发生长。

　　【头发稀疏补救方法】总之注意生活习惯：保持充足的睡眠，少熬夜，戒烟限酒，都有助于改善头发状况。

　　每个人的头发状况不同，因此以上建议可能并不完全适合你。如果头发问题持续严重，建议咨询我们。